加齢臭気にありませんか？
加齢臭って特に人のが気になりますよね。
そして実は、男性だけでなく女性にも加齢臭があるのです。
そこで、加齢臭について、加齢臭の原因、男女ともに実践できる対策について調べましたので紹介します。
加齢臭って何？加齢臭の原因
加齢臭は男女問わず40代を過ぎたころから増えています。
その原因物質は『2-ノネナール』
はじめて聞いた！なんて方も多いのではないでしょうか？では2-ノネナールについて深堀してみましょう。
2-ノネナール
2-ノネナールは不飽和アルデヒドの一種です。この不飽和アルデヒドは油臭くて青臭いにおいの物質です。
油臭くて青臭いってそれは当然臭いですよね。
年齢を重ねると、皮脂中のパルミトレイン酸という脂肪酸が増加します。
2-ノネナールはこの皮脂中のパルミトレイン酸という脂肪酸が、皮膚の表面にいる細菌などによって酸化・分解されることで発生します。
皮脂中の物質が原因だから、皮脂分泌の多い男性の方がより加齢臭が気になることがおおいのですね。
2-ノネナールが発生しやすい部位
加齢臭の原因となる2-ノネナールは皮脂中から分泌される物質が変化したものなので、やはり皮脂腺の多い部位が加齢臭の発生しやすい場所です。具体的にはこちらです。
頭部や首のうしろ、耳の周り、胸元、ワキ、背中
こうしてまとめると、確かに加齢臭の代表と言える？枕カバーによく接する部位ですね。
そして、加齢臭の原因は皮脂腺から分泌される皮脂なので男女問わず加齢臭があるのは納得できますね。
男女ともに加齢臭を軽減する対処法
加齢臭の軽減にはどのような方法があるのか調べましたので紹介していきますね。
- 動物性の脂肪を摂りすぎない
- 抗酸化作用のある栄養を摂取する
- 有酸素運動で中性脂肪を減らす
- 皮脂腺の多い部分を洗浄・消臭する
です。それではひとつづつ詳しく見ていきましょう。
動物性の脂肪を摂りすぎない
脂肪分を多く摂ると、加齢臭の原因となる過酸化脂質が増え、脂肪酸が多く分泌されます。特に動物性の油は皮脂の分泌を促進させるという情報があります。
ですが、摂取量を過剰に減らすとかえって健康に悪影響が出るので適度に食事に取り入れましょう。
あくまで過剰摂取が良くないのです。
抗酸化作用のある栄養を摂取する
加齢臭は、皮脂中の脂質やパルミトレイン酸が酸化することによって起こります。
そこで、 抗酸化作用を持つ食べ物を摂取することで、これらの酸化を防止する効果が期待できます。
酸化を防ぐために抗酸化作用のある栄養素を摂取するのが効果的なんですね。
抗酸化作用のある栄養素は
- ビタミンC
- ポリフェノール
特にこの2つです。
では何に含まれているのでしょうか？代表的な食材を紹介しますね。
・ビタミンC
- レモン、イチゴ、キウイなどのフルーツ
- ブロッコリー、キャベツ、赤ピーマンなどの野菜
・ポリフェノール
- チョコレート、ココア
- 緑茶、紅茶
- ブルーベリー、なす、赤ワイン
などです。
これなら普段の食事に取り入れることができそうな食材ばかりですね。
有酸素運動で中性脂肪を減らす
有酸素運動は脂肪燃焼効果の高い運動です。
そのため、有酸素運動は中性脂肪を減らしてくれて、過剰な皮脂の分泌を防ぐことができます。
有酸素運動はウォーキング、水泳、自転車などですので、日ごろの生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
また有酸素運動はその他の健康にも役立ちますので加齢臭予防＆健康維持、増進が同時にできて一石二鳥ですね。
皮脂腺の多い部分を洗浄・消臭する
加齢臭の原因となる2-ノネナールは皮脂中のパルミトレイン酸という脂肪酸が、皮膚の表面にいる細菌などによって酸化・分解されることで発生します。
なのでなるべくきれいに皮脂を除去することが大切です。
消臭＆殺菌効果のある医薬部外品のボディーソープなども販売されているので試してみてはいかがでしょうか？
加齢臭の消臭には柿渋石鹸がおススメです。
こちらは液体のタイプです。
口コミを紹介しますね。
お客様はこのボディソープについて、以下のような評価をしています: 優しい爽快感があり、肌当たりが良いと好評です。洗い上がりがすっきりし、汚れがよく落ちるという声が多くあります。また、洗浄成分は石けん素地で、さっぱりとした使用感が肌に心地よいと感じています。 泡立ちも良く、湯上りの快適さも実感できるようです。 香りや清涼感についても満足している様子です。 一方で、消臭効果については意見が分かれているようです。
高級感のある香りと肌触り
柿渋っておじさんくさいかなって思ってましたが、思いのほかスーッとした香りと肌当たりです。泡立ちもいいです。
ボトル詰め替えたら高給なボディソープとして出されても勘違いすると思います。
体臭抑制効果も高く、万人にオススメできます。
こちらはAmazonでのレビューですが、平均レビューも★4,2と高評価でした！
こちらは固形石鹸のタイプです。
良い
あまり期待していなかったのですが、使ってみたら本当に臭いを抑えられているようです。
せっけん自体の香りも良く、泡立ちも良いです。
全身に使うには大きさがもうちょっと大きいと良いんですが、一個につき三週間程度使用出来そうです。
洗顔
凄く滑らかで思った以上に良かった。洗っても乾燥せず保湿力が有り、匂いが無く使い心地が良かった。
こちらもAmazonのレビューですが平均★4,3の評価でした。
柿渋石鹼にもさまざまな種類があるのでぜひ合うものを探してみて下さいね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
年齢を重ねることで出てくる悩みのひとつである加齢臭。できる対策を取り入れるだけでも変わってくるのでぜひ今回ご紹介した
- 動物性の脂肪を摂りすぎない
- 抗酸化作用のある栄養を摂取する
- 有酸素運動で中性脂肪を減らす
- 皮脂腺の多い部分を洗浄・消臭する
この4つを実践してみて下さいね。
ということで、加齢臭について、加齢臭の原因、男女ともに実践できる対策について紹介させていただきました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
